【寝起きの重だるさを解消】ヨガジャーナル記事

ヨガジャーナルオンライン　

https://yogajournal.jp/16049

2023-01-08 記事公開です♪

ワタシが個人的に何年も行っているワークをご紹介しました！

【寝起きの重だるさを解消】背骨に水分を呼び戻そう！キャットカウの応用「朝の１分カンタン動気功」

「年末年始、寒いですねー！一年の疲れがドンと出ます。朝、起きて、「体が重い。」「腰が痛い。」「節々が痛い。。」ストレッチしてもストレッチしても、毎朝起きると硬いからだに戻っている！ そんなあなたに届けたい、ヨガの基本ワーク、キャットカウポーズの応用バージョン。カンタン１分！「ジューシスパインワーク」（「肉汁たっぷり」潤った脊柱のワーク、という意味です）。」

朝起き抜け、ツラい時に特に効果アリ！

是非トライしてみてください♪

動画つき🥰北千住、荒川土手で撮りました♪

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