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うたた寝ストレッチ。

最近、この、「うたた寝」と言う言葉が好きです。


さて!


ヨガジャーナルオンラインで

【キツイ運動なし】辛い腰痛の原因「腰方形筋」を深部までじんわりほぐす「うたた寝5分ストレッチ」


公開されました〜


どうぞ、是非!読んでみてくださいませ。


実は、

これは私自身が、ここ1ヶ月半くらい、実際に、毎日毎日、行っていた

陰ヨガストレッチです。


2022年は、ずっと背骨を動かせなかったんです。


そのせいで、こわばり、緊張は強烈で、それこそ「骨の髄まで」。


だから、というか、カラダが言ってきたんです。この冬に。


ネジってくれーーー!伸ばしてくれーーーーー!コリコリだよーーーー!ー


と。叫んでいました。ほんと。


だから、


毎朝、毎晩。


でも、

30分も1時間も。。ネジっても、ネジっても、

こわばりは簡単には解けませんでした。


毎日飽きずに、繰り返し、毎日続けると、、、、、ある日、「ゆるっ」!


で、もう少しだー!と、毎日毎日、続け、


そして、最近、やっと春への季節の動きも助けとなって、


ようやく、解れてきました。


カラダが軽い♪


その過程、

脊柱の椎体にある、靭帯が解けると同時に


カラダの中の記憶が「溶けていく」「解放されていく」、文字通り、そんな体験をしました。


ありありと、あらゆる2022の「その時」の映像が目蓋のスクリーンに浮かび、



そして、その記憶映像が消えていきました。



ふーーーーーーっ。。




今は、「胸椎のこわばりがまだ残っている」そんな感触です。



これが陰ヨガの威力です!



そこまでのコワバリでない皆さまも、まあまあ、緊張背負ってますよね。


ひどくならないウチに、ケアを。


未病👍予防👍

未然に不調は防ぎましょう🌿🌿🌿


でね、

おまけがありました。


首コリがとれました!


そりゃそうだ。よね。うん。


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