ヨガフェスタ埼玉９/21土曜！いよいよ！
- Naomi Nishikawa
- 2024年9月18日
- 読了時間: 1分
こんにちは、西川尚美です。
すこーし気温が下がる予報が出てきて、ホッとしましたね。
今週末、土曜日は雨予報が曇り予報にも変わり、こちらもほっとしました。
１４：００〜１５：３０ マインドフルネス陰陽ヨガ
コロナ禍、オンラインで行っていた朝の呼吸法クラスのあの呼吸。覚えているでしょうか？
あの爽快感。私はサラパワーズに呼吸法のパワフルさを教えてもらいました。
そして、マインドフルネス。今ここ、呼吸に意識をおき、ただ気づく。
それが全ての癒しになっていきます。
私が２０２２年、ヴィパッサナー瞑想の１０日間合宿に行って、実はサラパワーズはこの気づきの瞑想を陰ヨガで行っていたんだと気づきました。
気づきには、必ず静かな状態が必要です。静かに、内側を観る。観察者となって体の感覚に気づく。瞑想的に行う陰ヨガ。そしてそれに寄り添う陽ヨガ。陰と陽は二つで一つです。
バランスとは。感じてみましょう。静かな時間。向き合う時間。お待ちしております。
マインドフルネス陰ヨガを受講してくださったターコちゃんも講師として参加します！どうぞよろしくお願いいたします！
会いにきてねー！
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