ヨガフェスタ埼玉９/21土曜！いよいよ！

こんにちは、西川尚美です。

すこーし気温が下がる予報が出てきて、ホッとしましたね。

今週末、土曜日は雨予報が曇り予報にも変わり、こちらもほっとしました。

１４：００〜１５：３０　マインドフルネス陰陽ヨガ

コロナ禍、オンラインで行っていた朝の呼吸法クラスのあの呼吸。覚えているでしょうか？

あの爽快感。私はサラパワーズに呼吸法のパワフルさを教えてもらいました。

そして、マインドフルネス。今ここ、呼吸に意識をおき、ただ気づく。

それが全ての癒しになっていきます。

私が２０２２年、ヴィパッサナー瞑想の１０日間合宿に行って、実はサラパワーズはこの気づきの瞑想を陰ヨガで行っていたんだと気づきました。

気づきには、必ず静かな状態が必要です。静かに、内側を観る。観察者となって体の感覚に気づく。瞑想的に行う陰ヨガ。そしてそれに寄り添う陽ヨガ。陰と陽は二つで一つです。

バランスとは。感じてみましょう。静かな時間。向き合う時間。お待ちしております。

https://peatix.com/event/4096672

マインドフルネス陰ヨガを受講してくださったターコちゃんも講師として参加します！どうぞよろしくお願いいたします！

会いにきてねー！