中級モジュール３ 〜マインドフルネス陰ヨガ 28時間 ❶アンカリング 呼吸集中とグラウンディングの陰ヨガ ❷ラベリング 気づきの瞑想と陰ヨガ ❸アクセプディング 制限と許容と陰ヨガ ❹レッティンゴー 慈愛の瞑想と陰ヨガ 〈呼吸法〉 丹田呼吸法、IAPB
〈実践〉調整法、ボディスキャン、マインドフルネスヨーガ
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2024年 西川尚美 レギュラークラス
毎月 第１、３木曜日 15:30-17:00 亀戸 寶蓮寺 お寺ヨガ http://hourenji.net/
隔月 第４日曜日 14:00-15:30 クリスタルボウル音浴会
毎月 第２週土曜日 18:30-21:00 せせらぎの会 田園調布せせらぎ館 和室
（心理士下地正子氏の仏教瞑想指導）
毎月 第３週水曜日 10:00-12:00 せせらぎの会〜平日の小さな瞑想会 桜新町
（心理士下地正子氏の仏教瞑想指導)
隔月 上池袋コミュニティ クリスタルボウルとヨガストレッチ
隔月 北千住ヨガ 優しいスローフローとクリスタルボウルヒーリング
どなたでも受講可能です。お気軽にお問い合わせください！
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