基礎モジュール１
基礎モジュール１〜アナトミー 4月5月
❶骨盤、股関節- 骨
〈ヨガ実践〉ヒッププログラム
❷脊柱、胸郭- 筋肉・筋膜
〈ヨガ実践〉スパインプログラム
❸上肢、肩関節- 関節
〈ヨガ実践〉アッパーボディプログラム
❹脳、神経系- 瞑想
〈ヨガ実践〉応用プログラム
アナトミー座学と、マインドフルネス瞑想と
呼吸法を30分、実践陰ヨガクラス60分。
マインドフルネスも陰ヨガの為の必須要素
〈呼吸法実践〉
ウジャイブレス、ナディショーダナ、スクエアブリーズィング
〈瞑想〉
So ham 瞑想、マインドフルネス呼吸の瞑想
場所 スペース Sakura
墨田区菊川駅(都営新宿線馬喰横山駅から３つ目) 徒歩3分
日時 4/19. 4/26. 5/3. 5/10 日曜日
9.30〜17.30(28時間)
参加費 75000円税込
基礎1 陰ヨガ指導者講座修了証授与
申込み
naomiyinyoga@gmail.com
西川尚美宛て メールにてお問い合わせください