基礎モジュール１

基礎モジュール１〜アナトミー　4月5月 ❶骨盤、股関節- 骨 〈ヨガ実践〉ヒッププログラム ❷脊柱、胸郭- 筋肉・筋膜　 〈ヨガ実践〉スパインプログラム ❸上肢、肩関節- 関節　 〈ヨガ実践〉アッパーボディプログラム ❹脳、神経系- 瞑想　 〈ヨガ実践〉応用プログラム アナトミー座学と、マインドフルネス瞑想と 呼吸法を30分、実践陰ヨガクラス60分。 マインドフルネスも陰ヨガの為の必須要素 〈呼吸法実践〉 ウジャイブレス、ナディショーダナ、スクエアブリーズィング 〈瞑想〉 So ham 瞑想、マインドフルネス呼吸の瞑想 📷場所　スペース　Sakura 墨田区菊川駅(都営新宿線馬喰横山駅から３つ目) 徒歩3分 📷日時 4/19. 4/26. 5/3. 5/10 日曜日 9.30〜17.30(28時間) 📷参加費　75000円税込 基礎1 陰ヨガ指導者講座修了証授与

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naomiyinyoga@gmail.com

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