AWARE-コンパッションの練習

今週末はジョアン・ハリファックス博士のコンパッションプログラムに参加してます これはG.R.A.C.E. のプログラムと同様のもの(といっていいだろうか？) コンパッション、アウエアネス、マインドフルネス、 エクィニミティ、 陰ヨガ サラパワーズと学んだ2010を思い出し、また、分からないながらも、その種をしっかりと受け止ってたんだなあ、と感慨深い、この学び。 今日の現代科学、認知心理学や脳科学の知識と共に学ぶ、コンパッション。  TED talkで何回見ただろう、憧れのジョアン・ハリファックス氏。 今、コンパッションへの理解が世界的に必要とされている 思いやり、共感、慈悲、それ以上の何か、ポジティブなエネルギーはマインドフルネス同様、養い方を学び、そのように練習すれば必ず培われる、とわかってきているとか。脳科学すごい。 日本人の心にはもともとこのコンパッションは根付いている、というけど。。 1日目の終わりに何かのサインなのか少し長めの地震もおこり、ジョアン・ハリファックス老師は動揺する私達にまた言葉をかける 今この瞬間と繋がりましょうあなたが今できることは？あなたが今すべきことは？ 臆病な私は大震災時の自分を思い出し、  大いに動揺し、今と繋がることが困難になる。呼吸をして、グラウンディングして、またコンパッションを考える。 「Why are you really here??」 That’s a big question. 「あなたの意図は何？」私の意図は何だろう。。。。 📷

📷 ☆今後の予定☆整形外科ヨガトレーニングスタート！ 整形外科ヨガ指導者トレーニング第2期 4月〜7月、現在進行中^ - ^ 第3期 10月〜2月    絶賛募集中！

<<整形外科ヨガ T T  第3回 日程 >>>

10/21 日 (9:30)10.00〜17:30

11/18  日 10.00〜17:30

12/16 日 10.00〜17:30

 1/20  日 10.00〜17:30

 2/17  日  10.00〜17:30

(初日9.30〜オリエンテーションあり。)

費用  10万円

場所  杉並区大宮前体育館横 セミナー室

(〒167-0052 東京都杉並区南荻窪２丁目１−１((.会場への直接のお問い合わせはご遠慮ください)))

https://www.facebook.com/events/2051378551769520/?ti=icl   お問い合わせお待ちしてます！seikeigekayoga@gmail.com詳細は 松浦整形外科Facebookページ、或いは、尚美のハッピーヨガブログで。http://ameblo.jp/happy-naoyoga/entry-12323326089.html 《参加者の皆様の声》「こんな内容詰まった講座、久しぶりにワクワクしちゃってます！とか」「濃ゆい内容で、今までなかった！お医者様の声を直に！新鮮！もったいくらい！」「今まで受けたトレーニングの中でも最高に中身の濃い内容。この講座は価値があります」ありがとうござます。「内容は濃く、最新の情報で」、という意図で行なっているトレーニング講座です。何事も目的を知ることは重要です。理解が進んで、指導の深さが変わります。 多くの方々に、でも、スモールグループでしっかり、受け取っていただきたいと思ってます！10月講座、お待ちしてます^_^ ☆6月 ハワイに住んでるようにヨガ旅するアースヨガ マサコ先生のヨガに出会う！6/27 満月🧘‍♀️ マサコ先生https://masakot.amebaownd.com/pages/1573835/page_201602191132 https://masakot.amebaownd.com/pages/1637747/page_201802060631 9月 イベット浜屋とヨガリトリートin CA, USA

ROOT REBOUND REFLECTION YOGA RETREAT | SEPT 20-23, 2018

http://hamayareeveyoga.com/product/root-rebound-reflection-yoga-retreat/

.

毎週レギュラークラス☆月曜20.30  陰ヨガ ブルー多摩川http://www.blue-tamagawa.jp/ ☆火曜(14.00 陰ヨガ 狭山市マイトリヨガスタジオ 月一回出張ヨガ) http://s.ameblo.jp/maitri-yoga/entry-12317100268.htmlhttp://www.maitri-sayama.com/image/schedule.pdf 19.00〜20.15 陰ヨガ  ロータスエイト！http://www.lotus8.co.jp/regular/ ☆水曜10.00 千石ヨガプライベート ☆木曜10.00 整形外科ヨガ 安藤整形外科 溝の口http://www.ando-hospital.com/ 13.30  陰ヨガ TOKYOYOGA 青山http://www.tokyo-yoga.com/aoyama/schedule.php (16.30 プライベートセッション)19/30 陰ヨガ ハートワン都立大 ☆金曜10.30 整形外科ヨガ11.30 整形外科ヨガ13.00 整形外科ヨガ  松浦整形外科http://www.matsuura-ort.com/ 整形外科ヨガ事務局 seikeigekayoga@gmail.com19.00〜陰ヨガ ヨガプラス人形町(2018から19.00〜スタート)https://www.yoga-plus.jp/lessonSchedule/index.php?select_day=2017-08-21&studio_id=92 DVDhttps://youtu.be/GteJ9TJDrywhttps://youtu.be/EpxxtnDNL9Yヨガログhttps://youtu.be/fpyrxYphNa8https://youtu.be/MVTx2tAWHJchttps://youtu.be/TLp6DceL24k 「毎日の陰ヨガ 火曜(火) /19分」をUPしました！http://www.yogalog.jp/movie/?id=1516331255-474874 火の要素は夏に養われます。「春夏には陽を養う」夏は「成長」の季節。火曜日にこのヨガをして心身にアクセルを効かせて、元気な1日にします！ 天地間に陰陽の気が盛んに交流する。陽気が多く発生するので万物がどんどん成長して咲き栄える。うまくこの火の要素を十分に取り込めば、疾病に対する抵抗力を高めます。 陰陽五行説とは、古代中国時代より存在する考えで、自然界は「木・火・土・金・水」の5つの要素で成り立ちます。この5つの要素が調和し、循環することで、自然界の万物が構成されます。私達のカラダの中でも、5つの要素のバランスを保ち、円滑に循環するように心がけて、自分の周りの気のめぐりを整えます。 ・毎日の陰ヨガ 月曜(土)    木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、 土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。 土の要素は土用の期間に養われます。 梅雨の時期とも、夏の終わり、ともいわれます。ジメジメした天候、湿邪が高まります。1週間の始まり！月曜日にこのヨガをしてブルーマンデーを吹き飛ばし、フレッシュスタートしましょう！ 湿邪で影響を受けるのが消化器系と全身の関節。 甘いものの食べ過ぎを避け、血行促進のために発汗させ、湿邪を取り除きましょう。 土用は季節間の18日間といわれます。

・毎日の陰ヨガ 火曜(火)  木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、 土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。 火の要素は夏に養われます。「春夏には陽を養う」  夏は「成長」の季節。 火曜日にこのヨガをして心身にアクセルを効かせて、元気な1日にします！ 天地間に陰陽の気が盛んに交流する。陽気が多く発生するので万物がどんどん成長して咲き栄える。うまくこの火の要素を十分に取り込めば、疾病に対する抵抗力を高めます

・毎日の陰ヨガ 水曜(水)  木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、 土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。 水の要素は冬に養われます。冬は閉蔵。水曜日、1週間の中日の今日、このヨガをして、少し一休み。心身に潤いを補給しましょう。 冬は陽の気が体内にたくさん蓄えこまれる季節。草木は枯れ、虫は地中にもぐりこみ、動物も冬眠に入ります。自然の情景も生命力の躍動感が失われて、私達の代謝レベルも低くなり、情緒的にも低調になります。自然のリズムです寒さ対策をし、ヨガでしなやかさを保ちましょう。

・毎日の陰ヨガ 木曜(木)  木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、 土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。 木の要素は春の季節に養われます 「春の気に逆らい、長く養う者少なし」 春は発生の季節。木曜日、このヨガをして草木の緑をみて、心身を労わりリフレッシュスタート。 温かい日光を浴び、氷も解け、全ての生物が活動を始め樹木も芽吹きます。いたる所に生命エネルギーの発露が見えます。全身で春のような日光に浸り、大自然の活力を吸収しましょう。

・ 毎日の陰ヨガ 金曜(金)  木が燃えると火が生じ、火が燃えると灰になって土にかえり、 土は固まって金属を生じ、金属は冷えると表面に水を生じ、水は木を成長させます。 金の要素は秋に養われます。秋は収斂。 秋は万物が成熟し、実り豊かな収穫の季節。金曜日は収穫の日。ああ、1週間頑張って働いたなあ！と心身を労わり感謝します 自然界の気は次第に内側に収められていきます。 草は枯れ始め、花も葉も落ち、乾燥して、冷たい風が吹くようになります。 心にも、もの悲しさが起こります。気概、気持ちは重要。友人との交流、楽観的な情緒を維持し、味覚の秋を楽しみ、気を蓄えましょう。