​マインドフルネス陰ヨガ指導者養成講座

オンラインにて承っています。

陰ヨガトレーニングの詳細です

基礎モジュール（1）.（2）

中級モジュール（3）

上級モジュール（4）

の構成です　内容は下記に。

■基礎モジュール１〜アナトミー　40時間

❶骨盤、股関節-   骨   

〈ヨガ実践〉ヒッププログラム

❷脊柱、胸郭-       筋肉・筋膜　

〈ヨガ実践〉スパインプログラム

❸上肢、肩関節-   関節　

〈ヨガ実践〉アッパーボディプログラム

❹脳、神経系-       瞑想　

〈ヨガ実践〉応用プログラム

アナトミー座学と、マインドフルネス瞑想と

呼吸法を30分、実践陰ヨガクラス60分。

マインドフルネスも陰ヨガの為の必須要素

〈呼吸法実践〉

ウジャイブレス、ナディショーダナ、スクエアブリーズィング

〈瞑想〉

So ham 瞑想、マインドフルネス呼吸の瞑想

場所　オンライン

参加費　110,000円 税込（40時間RYT継続学習時間申請可能）

基礎1 陰ヨガ指導者講座修了証授与

naomiyinyoga@gmail.com

ご質問など　メールにてお問い合わせください

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■基礎モジュール2〜経絡　サラパワーズのインサイトヨガとは。

②陰陽と経絡、洞察のヨガ　１２時間

【座学】

❶肺大腸シリーズ　陰ヨガの入り方

❷胃脾臓シリーズ　陰ヨガの効かせ方

❸肝胆シリーズ 陰ヨガの調整

❹腎膀胱シリーズ　陰ヨガのとどまり方と余韻

【呼吸法】

サラパワーズの浄化の呼吸法、小周天

【瞑想】天地の瞑想、

サラパワーズのメリディアン(経絡)陰ヨガ

【ヨガ実践】❶❷❸❹のヨガ実践。

場所　オンライン

参加費　60,000円 税込

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■中級モジュール３〜マインドフルネス陰ヨガ　１２時間

マインドフルネス初心者でも大丈夫。

マインドフルネスとは何か？

​陰ヨガの練習の中で同実践できるか？

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❶アンカリング 呼吸集中とグラウンディングの陰ヨガ

❷ラベリング 気づきの瞑想と陰ヨガ

❸アクセプディング　制限と許容と陰ヨガ

❹レッティンゴー　慈愛の瞑想と陰ヨガ

〈呼吸法〉

丹田呼吸法、IAPB

〈実践〉調整法、ボディスキャン、マインドフルネスヨーガ

場所　オンライン

参加費　60,000円 税込

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■上級モジュール４〜陰ヨガを深め、自分のヨガを探求する

チャクラ瞑想と陰ヨガの為の動気功 　１２時間

❶筋経絡　アナトミートレイン、連結

❷アシスト陰ヨガ、ウォール陰ヨガ、チャクラヒーリング陰ヨガ

❸動気功　気の巡りヨガ

❹チャクラ瞑想

〈気功実践〉

ゴールデンシード、フライングドラゴン、ウォーリアー、ウォークザドッグ、ウォーキングドラゴン　キゴンシークエンス

〈呼吸法〉ブラマリ、小周天、

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場所　オンライン

参加費　80,000円 税込