​マインドフルネス陰ヨガ指導者養成講座

陰ヨガトレーニングの詳細です

基礎モジュール（1）.（2）

中級モジュール（3）

上級モジュール（4）

の構成です　内容は下記に。

■基礎モジュール１〜アナトミー　4月5月

❶骨盤、股関節-   骨   

〈ヨガ実践〉ヒッププログラム

❷脊柱、胸郭-       筋肉・筋膜　

〈ヨガ実践〉スパインプログラム

❸上肢、肩関節-   関節　

〈ヨガ実践〉アッパーボディプログラム

❹脳、神経系-       瞑想　

〈ヨガ実践〉応用プログラム

アナトミー座学と、マインドフルネス瞑想と

呼吸法を30分、実践陰ヨガクラス60分。

マインドフルネスも陰ヨガの為の必須要素

〈呼吸法実践〉

ウジャイブレス、ナディショーダナ、スクエアブリーズィング

〈瞑想〉

So ham 瞑想、マインドフルネス呼吸の瞑想

場所　スペース　Sakura 

墨田区菊川駅(都営新宿線馬喰横山駅から３つ目) 徒歩3分

日時 4/19. 4/26. 5/3. 5/10 日曜日

               9.30〜17.30(28時間)

参加費　75000円税込

基礎1 陰ヨガ指導者講座修了証授与

申込み

西川尚美宛て　メールにてお問い合わせください

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■基礎モジュール2〜経絡

7/19, 26, 8/9, 16

②陰陽と経絡、洞察のヨガ　28時間

【座学】

❶肺大腸シリーズ　陰ヨガの入り方

❷胃脾臓シリーズ　陰ヨガの効かせ方

❸肝胆シリーズ 陰ヨガの調整

❹腎膀胱シリーズ　陰ヨガのとどまり方と余韻

【呼吸法】

サラパワーズの浄化の呼吸法、小周天

【瞑想】天地の瞑想、

サラパワーズのメリディアン(経絡)陰ヨガ

【ヨガ実践】❶❷❸❹のヨガ実践。

■中級モジュール３〜マインドフルネス陰ヨガ　28時間

❶アンカリング 呼吸集中とグラウンディングの陰ヨガ

❷ラベリング 気づきの瞑想と陰ヨガ

❸アクセプディング　制限と許容と陰ヨガ

❹レッティンゴー　慈愛の瞑想と陰ヨガ

〈呼吸法〉

丹田呼吸法、IAPB

〈実践〉調整法、ボディスキャン、マインドフルネスヨーガ

■上級モジュール４〜陰ヨガを深め、自分のヨガを探求する

季節の養生と陰ヨガの為の動気功 28時間

❶筋経絡　陰ヨガでの経絡理論 

❷季節の養生　季節の陰ヨガとアシスト陰ヨガ1

❸動気功　気の巡りヨガとアシスト陰ヨガ2

❹チャクラ瞑想 チャクラヒーリング陰ヨガ

〈気功実践〉

ゴールデンシード、フライングドラゴン、ウォーリアー、ウォークザドッグ、ウォーキングドラゴン　キゴンシークエンス

〈呼吸法〉ブラマリ、小周天、