ＮＡＯＭＩ　ＮＩＳＨＩＫＡＷＡ
​  ＹＯＧＡ　ＩＮＳＴＲＵＣＴＯＲ

​マインドフルネス陰ヨガ指導者養成講座

ZOOMオンラインにて承っています。

＜全陰ヨガトレーニング＞

■基礎モジュール（1）40時間

■基礎モジュール（2）12時間

■中級モジュール（3）12時間

■上級モジュール（4）12時間

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　　の構成です　

内容は下記に。

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■基礎モジュール１〜陰ヨガ創始者Paul Grilley機能的ヨガ　40時間

❶概要・歴史 / 哲学 / 祈りの言葉

❷股関節 / 骨について / 14の関節セグメント

❸骨盤 / 筋肉について / 10の筋肉群

❹脊柱 / 筋膜について / 7原型ポーズ

❺胸郭 / 関節について / 5原型陰ヨガポーズ

❻上肢 / 基礎中医学について / 陰陽五行説

❼肩関節 / 経絡について / 12経絡と２経絡

❽脳、神経系と 瞑想 / アナトミートレインと筋腱経絡

<<ヨガ実践>>

米・加州で毎年行われるトレーニング時に実践した8つのシークエンス

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アナトミー座学と、マインドフルネス瞑想

呼吸法、実践陰ヨガクラス

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〈呼吸法実践〉

〈瞑想〉

So ham 瞑想、マインドフルネス呼吸の瞑想

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【場所】　zoomオンライン

【受講費】　115,000円 税込（40時間RYT継続学習時間申請可能）

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◆基礎1 陰ヨガ指導者講座修了証授与

naomiyinyoga@gmail.com

ご質問など　メールにてお問い合わせください

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■基礎モジュール2〜経絡　サラパワーズのインサイトヨガの実践

陰陽と経絡、洞察のヨガ　１２時間

【座学】仏教徒であるサラパワーズからのメッセージ

❶7つの要素

❷仏教の教えとは

❸マインドフルネス瞑想と陰ヨガ

❹慈悲の瞑想と陰ヨガ

【ヨガ実践】

❶肺大腸シリーズ　

❷胃脾臓シリーズ　

❸肝胆シリーズ 　  

❹腎膀胱シリーズ　

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【呼吸法】

サラパワーズのオリジナル浄化の呼吸法、小周天

【瞑想】

天地の瞑想、

サラパワーズの祈り

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場所　zoomオンライン

参加費　63,000円 税込

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■中級モジュール３〜マインドフルネス陰ヨガ　１２時間

「マインドフルネス瞑想」入門。

MBSRとは？

マインドフルネスとは何か？

​陰ヨガの練習でいかに実践できるか？

毎日の瞑想習慣をスタートする

気づきとは？

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❶アンカリング 呼吸集中とグラウンディングの陰ヨガ

❷ラベリング 気づきの瞑想と陰ヨガ

❸アクセプディング　制限と許容と陰ヨガ

❹レッティンゴー　慈愛の瞑想と陰ヨガ

〈呼吸法〉

丹田呼吸法、IAPB

〈実践〉調整法、ボディスキャン、マインドフルネスヨーガ

場所　オンライン

参加費　63,000円 税込

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■上級モジュール４〜陰ヨガを深め、自分のヨガを探求する

チャクラ瞑想と陰ヨガの為の動気功 　１２時間

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❶筋経絡　アナトミートレイン、連結

❷アシスト陰ヨガ、ウォール陰ヨガ、チャクラヒーリング陰ヨガ

❸動気功ヨガ　気の巡りヨガ

❹チャクラ瞑想、チャンティング

〈気功実践〉

ゴールデンシード、フライングドラゴン、ウォーリアー、ウォークザドッグ、ウォーキングドラゴン　QUI GONG(気功)シークエンス

〈呼吸法〉ブラマリ、小周天、

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場所　オンライン

参加費　80,000円 税込