2024年 西川尚美 レギュラークラス
毎月 第1、3木曜日 15:30-17:00 亀戸 寶蓮寺 お寺ヨガ http://hourenji.net/
隔月 第4日曜日 14:00-15:30 クリスタルボウル音浴会
毎月 第2週土曜日 18:30-21:00 せせらぎの会 田園調布せせらぎ館 和室
(心理士下地正子氏の仏教瞑想指導)
毎月 第3週水曜日 10:00-12:00 せせらぎの会〜平日の小さな瞑想会 桜新町
(心理士下地正子氏の仏教瞑想指導)
隔月 上池袋コミュニティ クリスタルボウルとヨガストレッチ
隔月 北千住ヨガ 優しいスローフローとクリスタルボウルヒーリング
どなたでも受講可能です。お気軽にお問い合わせください!
<UP COMINGイベント情報>
ぜひお問い合わせお待ちしております。
お問合せ
マインドフルネス陰ヨガ指導者養成講座
ZOOMオンラインにて承っています。
<全陰ヨガトレーニング>
■基礎モジュール(1)40時間
■基礎モジュール(2)12時間
■中級モジュール(3)12時間
■上級モジュール(4)12時間
の構成です
内容は下記に。
■基礎モジュール1〜陰ヨガ創始者Paul Grilley機能的ヨガ 40時間
❶概要・歴史 / 哲学 / 祈りの言葉
❷股関節 / 骨について / 14の関節セグメント
❸骨盤 / 筋肉について / 10の筋肉群
❹脊柱 / 筋膜について / 7原型ポーズ
❺胸郭 / 関節について / 5原型陰ヨガポーズ
❻上肢 / 基礎中医学について / 陰陽五行説
❼肩関節 / 経絡について / 12経絡と2経絡
❽脳、神経系と 瞑想 / アナトミートレインと筋腱経絡
<<ヨガ実践>>
米・加州で毎年行われるトレーニング時に実践した8つのシークエンス
アナトミー座学と、マインドフルネス瞑想
呼吸法、実践陰ヨガクラス
〈呼吸法実践〉
〈瞑想〉
So ham 瞑想、マインドフルネス呼吸の瞑想
【場所】 zoomオンライン
【受講費】 120,000円 税込(40時間RYT継続学習時間申請可能)
◆基礎1 陰ヨガ指導者講座修了証授与
ご質問など メールにてお問い合わせください
■基礎モジュール2〜経絡 サラパワーズのインサイトヨガの実践
陰陽と経絡、洞察のヨガ 16時間
【座学】仏教徒であるサラパワーズからのメッセージ
❶7つの要素
❷仏教の教えとは
❸マインドフルネス瞑想と陰ヨガ
❹慈悲の瞑想と陰ヨガ
【ヨガ実践】
❶肺大腸シリーズ
❷胃脾臓シリーズ
❸肝胆シリーズ
❹腎膀胱シリーズ
【呼吸法】
サラパワーズのオリジナル浄化呼吸法(20分のブレスワーク)、
【瞑想】
天地の瞑想、サラパワーズの祈り
場所 zoomオンライン
参加費 70,000円 税込
■中級モジュール3〜マインドフルネス陰ヨガ 16時間
「マインドフルネス瞑想」入門。
MBSRとは?
マインドフルネスとは何か?
陰ヨガの練習でいかに実践できるか?
毎日の瞑想習慣をスタートする
気づきとは?
❶アンカリング 呼吸集中とグラウンディングの陰ヨガ
❷ラベリング 気づきの瞑想と陰ヨガ
❸アクセプディング 制限と許容と陰ヨガ
❹レッティンゴー 慈愛の瞑想と陰ヨガ
〈呼吸法〉
丹田呼吸法、IAPB
〈実践〉調整法、ボディスキャン、マインドフルネスヨーガ
場所 オンライン
参加費 70,000円 税込
■上級モジュール4〜陰ヨガを深め、自分のヨガを探求する
チャクラ瞑想と陰ヨガの為の動気功 16時間
❶筋経絡 アナトミートレイン、連結
❷アシスト陰ヨガ、ウォール陰ヨガ、チャクラヒーリング陰ヨガ
❸動気功ヨガ 気の巡りヨガ
❹チャクラ瞑想、チャンティング
〈気功実践〉
ゴールデンシード、フライングドラゴン、ウォーリアー、ウォークザドッグ、ウォーキングドラゴン QUI GONG(気功)シークエンス
〈呼吸法〉ブラマリ、小周天、
場所 オンライン
参加費 90,000円 税込