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<NEWS>
●マインドフルネス陰ヨガ指導者養成講座●
基礎モジュール1
2023年6月2、9、16、30、
7月5、12、19、26 金曜日
全8回 12:00〜17:00 40時間
基礎モジュール2(サラパワーズの陰ヨガ)
7月4、11、18、25 火曜日
全4回 12:00〜16:00 16時間
以降、お問い合わせによりカスタムいたします。
ーーーーーーーーー お気軽にお問い合わせください!
お問合せ
陰ヨガ
陰ヨガとは、、、静かな、ゆだねるヨガ
身体を巡る経絡に意識を向けて、1ポーズをじっくりと長い時間(1~5分)かけて行う、静かなヨガです。
身体から力を抜き、受動的になり、時間をかけて、筋肉を伸ばしていきます。
目を閉じて自然呼吸をして、感覚に集中し、瞑想的にポーズを行います
ほとんどが座るか寝ころんだ状態です。
ポーズの数は多くありませんが、個々の骨格の個性に合わせて効果的(機能的)にポーズを行うことが大切です。
リラックスして穏やかに陰ヨガに沈みこみ、大いなる大地のエネルギーを感じます。
陰ヨガは、マインドフルなヨガ
ゆだねるように陰ヨガをすることで心が安定し、心身の感覚が研ぎ澄まされます。集中の感覚が深まっていくと、観察者である真の自分に気づき、内観が深まっていく瞑想的なヨガです。
呼吸に集中し、あるがままの身体を見つめ、身体から心の感覚に気づき、緊張や委縮を心身から解放していきます。
その過程はマインドフルネスと同じです。
陰ヨガはマインドフルネスなヨガです
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