中級モジュール３

中級モジュール３ 〜マインドフルネス陰ヨガ　28時間 ❶アンカリング 呼吸集中とグラウンディングの陰ヨガ ❷ラベリング 気づきの瞑想と陰ヨガ ❸アクセプディング　制限と許容と陰ヨガ ❹レッティンゴー　慈愛の瞑想と陰ヨガ 〈呼吸法〉 丹田呼吸法、IAPB

〈実践〉調整法、ボディスキャン、マインドフルネスヨーガ