ＮＡＯＭＩ　ＮＩＳＨＩＫＡＷＡ
​  ＹＯＧＡ　ＩＮＳＴＲＵＣＴＯＲ

【開催レポート】股関節の自由と呼吸のシナジー：新しい視点で身体を読み解く 本日、少人数制のワークショップを開催いたしました。今回のテーマは「股関節の安定と呼吸の深い関係」。 単にポーズを深めるだけでなく、解剖学的な視点とセルフケアを組み合わせ、参加者の皆様と「一生モノの動ける身体」を探求した、非常に熱量の高い時間となりました。 🛠 本日の学びの核心：股関節を「制する」3つの鍵 ワークショップでは、股関節の自由を取り戻すためのロジックを深く掘り下げました。 1. インナーマッスルの精鋭部隊を呼び覚ます 股関節を直接支えるインナーマッスルへのアプローチ。表面の筋力に頼らない、芯からの安定感を確認しました。 2. 「股関節の安定」は「呼吸」が制する 体幹の安定こそが股関節の自由を生みます。その鍵を握るのが呼吸です。サイドツイストで「呼吸のスペース」を作り、首・肩・背中の柔軟性を高めることで、股関節の骨頭が正しい位置に収まる感覚を共有しました。 3. すべての動きは「股関節」に通ず ヨガのポーズも、日常の歩行も、すべてを「股関節のため」という視点で見直

🌸満席御礼🌸 4/18 仙蔵寺・半日リトリート】 4月18日に開催いたします「仙蔵寺 半日リトリート」、おかげさまで 満席 となりました！ 告知開始からたくさんの反響をいただき、スタッフ一同、感謝の気持ちでいっぱいです。お申し込みいただいた皆さま、本当にありがとうございます。 新緑が美しい季節、仙蔵寺さまの清らかな空気の中で、皆さまと心穏やかなひとときを過ごせることを今から楽しみにしております。 残念ながら今回お手続きが間に合わなかった皆さまも、温かい応援をありがとうございました。また次回、素敵なご縁でお会いできる日を楽しみにしております。 心からの感謝を込めて。

西川尚美✕加島ハルナ先生 【股関節の安定につなげるゆるアシュタンガ&HIP3ワーク】 【待望の第2回！開催決定】 前回大好評につき再開催！股関節安定 ✕ ゆるアシュタンガヨガWS 「また開催してほしい！」という熱いリクエストにお応えして、館山から加島ハルナ先生を再びお招きします！ 基本を大切にしながら、シニア世代や体に制限がある方でも安全に、かつパワフルに楽しめる「ゆるアシュタンガ」をお届けします。 🌟 今回の見どころ：動かすことに意味がある！ 「アシュタンガヨガは若い人のためのもの」と思っていませんか？？……いいえ、そんなことはありません！ 50代以降、体に制限を感じる時期だからこそ、「正しくしっかり動かす」ことが何より大切です。 • Dr. Jimmy推奨ワーク： 股関節の専門家が認める「股関節安定」の基礎をしっかり作ってからヨガへ。 • 基本に忠実、かつ安全： 無闇にポーズを追うのではなく、体幹を使い、関節に適切な「ゆるさ」を。 • 「ゆる」の魔法： ただの筋トレでは得られない、ヨガ特有の「気持ちよさ」が心までポジティブに変えてくれます。

股関節安定ワーク”　Naomi x HIP3” (もう一度再投稿させてください。) 股関節の違和感、諦めていませんか？✨ 変形性股関節症を乗り越えた講師が教える「痛みフリー」の秘訣 股関節に違和感や痛みを感じている方、ぜひお越しください。 変形性股関節症と向き合ってきた私、西川尚美が、いかにして「痛みフリー」の身体を手に入れたか、その具体的なハウツーを余すことなくシェアします！ ワークショップの内容 北千住のヨガスタジオにて、リアルな対面形式で行います。実際に身体に触れながら、変化を実感していただくワークショップです。 • 「触る・押す」：自分の身体の状態を直接確認します。 • 「ほぐす」：マッサージで固まった筋肉を丁寧にゆるめます。 • 「ワーク」：股関節本来の動きを取り戻すためのエクササイズ。 • 「呼吸」：ワークを通じて、呼吸が深くなる感覚を味わってください。 「継続」こそが改善への近道です。一人ではなかなか続かないことも、仲間と一緒に楽しく動かしていきましょう！ 開催概要 ■ 【日時】 2月28日（土曜日） 10:30 〜 12:00（受

北千住にて！2025年12月雑誌ヨガジャーナル本誌でご紹介の股関節ワークを北千住しませんか⁉️ 第一弾、ヒップ3の①サイドツイスト🥨！2/28 第二弾、ヒップ3の②バードドッグ🐕3/28 10.30〜12.30 6000円 北千住 東京芸術センター2階 ヨガスタジオ🧘‍♀️ 継続メンバーさんも楽しめる、サイドツイスト深掘りタイムもあります。 もちろん、初めての方にも、ポイントうろ覚えの方にも、安心・安全・効果アリ🐜の内容です♪ ■ 当日の詳細案内 【日時】 2月28日（土曜日） 10:30 〜 12:00（受付開始：10:15〜） 【会場】 北千住 ヨガスタジオ（東京芸術センター 2階） 〒120-0034 東京都足立区千住1丁目4−1 （北千住駅から徒歩約7分） 【お持ち物】 • ヨガマット ご持参をお願いしております。お手数をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。 • 動きやすい服装 • お飲み物 • 筆記用具（必要であれば） 【内容】 変形性股関節症を克服した私自身の経験をもとに、痛みフリーになるためのHIP3ワークの①とそ

「春の浅草で、自分自身を慈しむ特別な一日を」 〜扉の外にすべてを置いて〜 🗓 4/18(土) 浅草・仙蔵寺　 精進弁当・写経・陰ヨガで自分を潤す「半日リトリート」 1月の余韻をそのままに、次回の舞台は春の浅草へと移ります。 歴史ある「仙蔵寺」さまにて、写経・陰ヨガ・クリスタルボウルを組み合わせた、心身を潤す特別なリトリートを開催いたします。 門をくぐり、本堂へと続く小道を歩むその一歩から、あなたのリトリートは始まっています。 日常の喧騒を扉の外に置いて、静寂のなかで自分に還る時間を過ごしませんか？ 🍱 【食】歓喜院副住職・特製の精進弁当 「いただく」という行為そのものが瞑想になる、彩り豊かなお弁当です。 旬の野菜が持つ生命力を最大限に引き出した、滋味あふれる味わい。一口ごとに体が目覚め、心が整っていく……そんな「食」を通じた慈しみの時間をお届けします。 副住職　榊原正蔵さまからもお話しを伺ってみましょう。 ✍️ 【静・聴】心を調える写経と法話 静寂な本堂で、一筆一筆に呼吸をのせていく写経。 雑念が消え、指先から心が解き放たれていく感覚は、

【Yoga & Crystal Bowl Sound Healing ＠上池袋】 「最近、ぐっすり眠れていますか？」 心と体の調子を整えたい方へ贈る、ヨガと音のヒーリングセッション。 西川尚美の心地よいヨガガイドと、クリスタルボウルの倍音に包まれる特別な体験を。 静寂の中で自分自身を見つめ直し、エネルギーをチャージする豊かな時間です。 ヨガが初めての方も、クリスタルボウルの音色を体感してみたい方も、どなたでも大歓迎です！ ■ 詳細情報 • 日程： 2月15日　14:00-15:30 (13:30ドアオープン) • 会場： 上池袋コミュニティセンター • 演奏・ガイド： 西川尚美 • ご予約・詳細： kawadacb2023@gmail.com （担当：川田） 皆さまと心地よい時間を共有できることを楽しみにしています。 #上池袋 #クリスタルボウル #西川尚美 #サウンドヒーリング#なんだかすごく眠れます#不思議な感覚#シータ波#脳波がかわる#スッキリ切り替え#ストレスが消えていく#音の振動#西川尚美ヨガ

こんにちは！ 股関節専門家Dr. Jimmy 先生と 雑誌ヨガジャーナル日本版12月号に 出させていただきました！ ぜひぜひお手にとってご覧くださいね♪ すごくよくまとめられ、 ワークもわりやすく！編集していただきました 保存版です。 デジタルも良いのですが、よかったら ぜひぜひ本誌を手にしてみてください！

🕉️ 2026年を輝かせる始まりへ： 新年のクリスタルボウルと陰ヨガによる「内なる声」との対話へのお誘い 新しい年の幕開けに、心と体を深く整え、静寂のなかで「本当の自分」からのメッセージを受け取りませんか？ 慌ただしい日々から離れ、深く澄み渡るクリスタルボウルの波動と、心身を緩める陰ヨガの静かなアプローチで、あなたの内側に広がる静寂の空間へと誘います。 このイベントは、新年という新たな節目に、「新しい気持ちになり、自分との対話をする時間」を贈り、深く満たされた状態で一年をスタートさせるための特別な時間です。 ✨ イベント詳細 【第一部】：深い安らぎと内観の時間 日時： 2026年1月17日（土）13:30〜15:00（90分） 内容： 陰ヨガとクリスタルボウル・サウンドメディテーション ・深い結合組織にアプローチする陰ヨガで、体の奥底の緊張を解放します。 ・クリアなクリスタルボウルの神聖な響きが、細胞の一つ一つに浸透し、心と意識を深く浄化へと導きます。 ・この融合により、日頃見過ごしがちな「深いところにある自分からのメッセージ」をクリアに受け取

10/13 祝月曜日 オンライン講座 股関節安定ワークをもっと理解しよう！ ワークショップでは伝えきれなかったお話しをこちらで。 録画視聴可能です♪ ご参加費　3000円 リアル対面ワークショップにご参加済みの方 1000円 ぜひお待ちしております♪...

10/13祝月曜日　股関節安定ワーク解説オンライン講座！まだお申込みできます✨

クリスタルボウル音浴会@池袋 やさしいヨガストレッチとリラクゼーションヒーリング 毎日ストレスフルな忙しい時間のルーティン を過ごされてるあなた 特別な癒やしの時間 ゆったりとしたクリスタルボウルの音色と共に 深層心理に響きます。 こころを浄化してみませんか？...

レポートが遅くなりました！FBやインスタに先に投稿しておりますが、こちらにも✨🙏 秋分の日のイベント、 「股関節安定のための、ゆるアシュタンガヨガ🧘‍♀️ワークショップ」と、 「神社⛩️で感じる陰ヨガヒーリング、3時間スペシャル」**に...

こんにちは！ 今年、チカラを入れている、この股関節ワークショップ。 次回日程が決まったので、予告のお知らせです。 11/3 祝日、月曜日、13:30〜16:30 北千住　本氷川神社にて。 また後日、お知らせさせていただきます。 ぜひ、カレンダーにチェック入れておいてくださいませ

9/23㊗️火曜日　9.30〜11.30 北千住 ハルナ先生が館山から、ゆるアシュタンガワークショップのために来てくださいます！ ヒップ3と股関節安定の為のワークに共感いただき8/11は皆さまに少しのゆるアシュタンガを体験していただきました！...

股関節ワークショップ。 ヨガワークスの新スタッフの松岡さんにも ご参加いただきました！ 館山からハルナ先生も。 ハルナ先生は陰ヨガファミリーでわたくしの講座を受講してくださったり、 お付き合いの長い先生です ドクタージミーの許可もいただき、 リハビリに勝る良薬なし！...

千駄木、バンデミエールヨガスタジオにて、 クリスタルボウル🥣ヒーリングとマインドフルネス陰陽ヨガ、開催されました！ ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！ 楽しかったですね〜！ 一年ぶりにお会いできたバンデミエールメンバーさまにもお声かけいただき大変嬉しい1日で...

6/14. 8/11、と、股関節ワークショップ、開催いたしました！ わたくしがオススメする、 股関節安定のためのワーク、 HIP3、 皆さまにも効果アリと喜んでいただき、 この上なく幸せです♪ 6/14ではヒップ3と、私個人的に非常に推したい小臀筋のワークを皆さまと繰り返し...

５０歳を過ぎると急に膝がキシキシ、股関節がかくかくしてきたりします。 60代70代の方々には関節の話題は毎日の話題。 急に変形性関節症の方が多くなってきます。 クラスにそのような生徒さんいらっしゃいますか？ その度にどうしよう？と答えが見つからなかったり。...

ヨガジャーナルオンライン記事公開です https://yogajournal.jp/27650 少し抜粋。。。 **※※※※※※※**＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「雲」とは霧をいい、「門」は出入りする門のことです。身体の中の肺の“気”が、ちょうど霧の...