いま、また、原点に戻って マインドフルにヨガをしませんか？ と提案したい。 ヨガを愛するあまりに ヨガだけ、の毎日になり 他のアクティビティをやめてしまったり (他を否定しないまでも) ヨガだけでカラダには十分な運動(アクティビティ)と考え、 バラエティに富む活動(スポーツ等)をしなかったり。 繰り返し同じ動作を...

基礎モジュール１〜アナトミー　4月5月 ❶骨盤、股関節- 骨 〈ヨガ実践〉ヒッププログラム ❷脊柱、胸郭- 筋肉・筋膜　 〈ヨガ実践〉スパインプログラム ❸上肢、肩関節- 関節　 〈ヨガ実践〉アッパーボディプログラム ❹脳、神経系- 瞑想　 〈ヨガ実践〉応用プログラム アナトミ...

〜陰ヨガを深め、自分のヨガを探求する 季節の養生と陰ヨガの為の動気功 28時間 ❶筋経絡　陰ヨガでの経絡理論 ❷季節の養生　季節の陰ヨガとアシスト陰ヨガ1 ❸動気功　気の巡りヨガとアシスト陰ヨガ2 ❹チャクラ瞑想 チャクラヒーリング陰ヨガ 〈気功実践〉 ゴールデンシード、フライングドラゴン、ウォーリアー、ウォーク...

中級モジュール３ 〜マインドフルネス陰ヨガ　28時間 ❶アンカリング 呼吸集中とグラウンディングの陰ヨガ ❷ラベリング 気づきの瞑想と陰ヨガ ❸アクセプディング　制限と許容と陰ヨガ ❹レッティンゴー　慈愛の瞑想と陰ヨガ 〈呼吸法〉 丹田呼吸法、IAPB 〈実践〉調整法、ボディスキャン、マインドフルネスヨーガ

基礎モジュール2〜経絡 7/19, 26, 8/9, 16 ②陰陽と経絡、洞察のヨガ　28時間 【座学】 ❶肺大腸シリーズ　陰ヨガの入り方 ❷胃脾臓シリーズ　陰ヨガの効かせ方 ❸肝胆シリーズ 陰ヨガの調整 ❹腎膀胱シリーズ　陰ヨガのとどまり方と余韻 【呼吸法】 サラパワーズの浄化の呼吸法、小周天 【瞑想】天地の瞑...