うたた寝ストレッチ。

最近、この、「うたた寝」と言う言葉が好きです。

さて！

https://yogajournal.jp/16459

ヨガジャーナルオンラインで

【キツイ運動なし】辛い腰痛の原因「腰方形筋」を深部までじんわりほぐす「うたた寝5分ストレッチ」

公開されました〜

どうぞ、是非！読んでみてくださいませ。

実は、

これは私自身が、ここ1ヶ月半くらい、実際に、毎日毎日、行っていた

陰ヨガストレッチです。

2022年は、ずっと背骨を動かせなかったんです。

そのせいで、こわばり、緊張は強烈で、それこそ「骨の髄まで」。

だから、というか、カラダが言ってきたんです。この冬に。

ネジってくれーーー！伸ばしてくれーーーーー！コリコリだよーーーー！ー

と。叫んでいました。ほんと。

だから、

毎朝、毎晩。

でも、

30分も1時間も。。ネジっても、ネジっても、

こわばりは簡単には解けませんでした。

毎日飽きずに、繰り返し、毎日続けると、、、、、ある日、「ゆるっ」！

で、もう少しだー！と、毎日毎日、続け、

そして、最近、やっと春への季節の動きも助けとなって、

ようやく、解れてきました。

カラダが軽い♪

その過程、

脊柱の椎体にある、靭帯が解けると同時に

カラダの中の記憶が「溶けていく」「解放されていく」、文字通り、そんな体験をしました。

ありありと、あらゆる2022の「その時」の映像が目蓋のスクリーンに浮かび、

そして、その記憶映像が消えていきました。

ふーーーーーーっ。。

今は、「胸椎のこわばりがまだ残っている」そんな感触です。

これが陰ヨガの威力です！

そこまでのコワバリでない皆さまも、まあまあ、緊張背負ってますよね。

ひどくならないウチに、ケアを。

未病👍予防👍

未然に不調は防ぎましょう🌿🌿🌿

でね、

おまけがありました。

首コリがとれました！

そりゃそうだ。よね。うん。