お誘い【9/6 (日) 曼荼羅美術館でクリスタルボウル🥣】

【夕涼みのクリスタルボウル瞑想とゆったり陰ヨガ】

ひんやりとした神聖な空間で、疲れた夏のリセット。瞑想とヒーリングサウンド。

透き通った水晶の音色で届ける、夏

の静寂とリセットの時間です

毎日続く暑さや、慌ただしく過ぎていく日々のなかで、少し心が重たくなったり、カラダが疲れていませんか？

「いま、このタイミングで必要な方に、静かな癒やしの時間を届けたい」とご縁ある、練馬の素敵な空間観蔵院「曼荼羅美術館」にてクリスタルボウルの会を開くことにいたしました。

ひんやりとした静かな館内に足を踏み入れ、ただ横になったり、心地よい姿勢で目を閉じるだけ。

繊細で豊かなクリスタルボウルの音と振動が、カラダの奥深くまで浸透し、日常のざわめきや頭のなかの思考をやさしくほどいていきます。

「なにもしない」「ただ音に身をゆだねる」贅沢なひととき。

心と身をゆるめて、静けさを取り戻す特別なリラックスタイムを、ご一緒しませんか？

初めての方も、どうぞ肩の力を抜いて気軽にお越しくださいね。

◆ 開催概要

日時： 9月6日（日曜日） 17.00~19:30（開場 16.00）

場所：真言宗智山派慈雲山曼荼羅寺観蔵院.

曼荼羅美術館本館

〒177-0035 東京都練馬区南田中４丁目１５−２４

最寄り駅　練馬高野台駅(西武池袋線)

参加費： 3000円

持ち物： ヨガマット。

心地よい服装でお越しください。

定員：なし。20名ほど入れます。

◆ お申し込み・お問い合わせ

予定。変更することもあります。

【タイムテーブル】（全150分）

16:00〜17:00｜開場・受付

お着替えや準備を済ませ、心地よいスペースでおくつろぎください。

17:00〜17:15（15分）｜オープニング・般若心経の読経

はじめのご挨拶と、神聖なお寺の空間に響く読経で場を清め、心を静寂へと整えていきます。

17:15〜17:35（20分）｜サラ・パワーズの呼吸法・呼吸瞑想

気（エネルギー）の流れを整える呼吸法から、じっくりとご自身の内側に意識を向ける呼吸瞑想へ。

17:35〜18:30（55分）｜ゆったり陰ヨガ

関節や筋膜に心地よいアプローチをかけ、日常の緊張や夏の疲れを深部からじっくり解きほぐします。

18:30〜19:15（45分）｜クリスタルボウルサウンドヒーリング

横になり、透き通った水晶の音色と振動に身をゆだねる「なにもしない」極上のリセットタイム。

19:15〜19.25（10分）｜陰陽の瞑想

静と動、心とカラダのバランスを感じながら、クリアになった内側を味わう仕上げの瞑想。

19:25〜19:30予定｜終了予定

ＮＡＯＭＩ　ＮＩＳＨＩＫＡＷＡ
ＹＯＧＡ　ＩＮＳＴＲＵＣＴＯＲ