ＮＡＯＭＩ　ＮＩＳＨＩＫＡＷＡ
​  ＹＯＧＡ　ＩＮＳＴＲＵＣＴＯＲ

わたくしのインスタやFacebook投稿をご覧くださっている方には重複ですが、 5月末に京都にヴィパッサナー瞑想合宿10日間いき、 6月中旬に、マサコ先生を訪ねて、ハワイ島に行ってまいりました！ また、7月、みなさまのご予定にあう日がありましたら、是非、オンライン、リアル対...

4月のお知らせ　朝ヨガ、 第2週目より復活します♫ 夜🌕の陰ヨガは 4/22（土）20:00-21:30 です。 さあ！一緒にヨガしましょう🧘‍♀️ #西川尚美ヨガ #朝オンラインヨガ #朝30分ヨガ #朝サクッとヨガ #朝スキッとヨガ #朝の呼吸法 DMまたは HP...

こんにちは。 透明な水晶のクリスタルボウル、バイブレーションを全身で浴びるイベント、 クリスタルボウル音浴のマインドフルネス陰ヨガの会、 3/26(日)分、お問い合わせがありましたので、 11:00〜13:00 の午前中の枠を 増設いたしました！ まだ...

最近、この、「うたた寝」と言う言葉が好きです。 さて！ https://yogajournal.jp/16459 ヨガジャーナルオンラインで 【キツイ運動なし】辛い腰痛の原因「腰方形筋」を深部までじんわりほぐす「うたた寝5分ストレッチ」 公開されました〜...

2月、朝ヨガはお休みにさせていただきました 瞑想グループのリトリートに参加する為に、2月末にタイ国に行って参ります。 今年はなるべく、ヴィパッサナーの瞑想10日間合宿に参りたく、 オンラインクラス、対面クラスは 少なくなりそうなんです。...

ゆったりと寝転がって、全身をクリスタルボウル音包み込まれる体験をしてみませんか？ どうぞお気軽にご参加ください。 普段訪れることない、下町、谷根千のひとつ、北千住の探訪も、是非どうぞ。 駅ビル、ルミネには上野の甘味「みつばち」カフェもあります。...

【寝起きの重だるさを解消】背骨に水分を呼び戻そう！キャットカウの応用「朝の１分カンタン動気功」 西川尚美2023-01-08 https://yogajournal.jp/16049 年末年始、寒いですねー！一年の疲れがドンと出ます。朝、起きて、「体が重い。」「腰が痛い。」...

★★オンラインクラスのお知らせ★★ 突然ですが！明日からスタートします！ ★ 1/5. 19 木曜日　　8.30〜9.00 陰ヨガ30分 9.05〜9.35 呼吸30分 ★ 1/12. 26 木曜日　　8.30〜9.00 陰ヨガ30分 9.05〜9.35 ストレッチ30分...

あけましておめでとうございます🌅 2022は皆さまにとってどんな年でしたでしょうか？ 振り返りのお時間をとれてない方は是非、振り返って、 実は、色々頑張っていたなあ！ と、実感してみてください。 さあ、2023年！ 気持ち新たに。 新鮮な気持ちでスタートします。...

11/26 (土) 20:00-21:15 1300円 (1か月録画視聴可能) 夜の静かな時間。 自分と向き合う時間。 自分の中のもう1人の自分とつがなる時間。 対話する時間。 友好関係を結ぶ、そんな時間。 静寂。 浄化。...

10月のオンラインヨガ 🌕朝ヨガ🌕 ◯30分クラス800円 火曜日　8:00〜8:30 呼吸法 水曜日　8:00〜8:30 ジャンプスタート気功ヨガ 木曜日　8:00〜8:30 陰ヨガ ◯60分クラス1000円 金曜日　9.30〜10.30ストレッチクラス...

8月のお知らせ♪ 🌕朝ヨガ🌕金曜日 7:45〜8:15 呼吸法クラス 8.30〜9.00 陰ヨガクラス 9.30〜10.10 ストレッチクラス 各800円 1日まるごと券　1800円 月フリーチケット5000円 プライベートヨガカウンセリング、 受付してます。...

いよいよ四月がやってきます！ 私にとっては花粉症との戦いの4月。 毎年毎年、今年こそは治っていないかな？の期待の月。 今年も、、、治ってませんでした！今年呼吸法を頑張って克服したいと思います！ さて、 朝クラスを増やします 水曜日　８：３０ー呼吸クラス　９：００まで...

来月のお知らせ〜です♪ ゆっくり呼吸する日。 春の眠さを吹っ飛ばす日。 季節の移り変わりと共に、目覚めましょう 細胞に酸素を十分に送れば、1日が変わります 一緒に変わっていきたいです♪ どうぞお付き合いください♪ 3月　木曜日　朝活陰ヨガ　zoom 9.00〜9.30...

遅ればせながらーあけましておめでとうございます。 去年はなんと、青天の霹靂！病気、手術、入退院などを体験しておりました。 一部の方々には大変ご心配をおかけして、申し訳ございませんでした。 やっと！大手を振って、I AM BACK!　（帰ってきたよ）といえるようになりましたが...

プラス末端ケア　極上あし揉みヨガ講座 主催　CREA COULEUR（クレアクルール） http://crea-couleur.jp 春は、身体リズムと季節や環境が、同調しにくく 一時的にバランスが乱れやすい時期 そして 長引くコロナ禍のストレスも緩めたい...

ポールグリリーは言いました 「ワタシは陰ヨガの師として有名になっているが、ワタシ自身、陰ヨガだけ教えると一度も言った覚えはない。 ワタシはヨガを40数年してきたヨギである。 ワタシが伝えたいのはヨガそのものだ、 ワタシはこれから色々な方面からヨガを語る。...

いま、また、原点に戻って マインドフルにヨガをしませんか？ と提案したい。 ヨガを愛するあまりに ヨガだけ、の毎日になり 他のアクティビティをやめてしまったり (他を否定しないまでも) ヨガだけでカラダには十分な運動(アクティビティ)と考え、...

陰ヨガってカンタン？ た・し・か・に！ 初心者の方も間違いなくジックリとポーズを感じることが出来、楽しめるヨガです 素直な心、まさにビギナーズマインドが功を成す結果。とても嬉しいことです。 が、反対に 中級者には受け取りにくい、とも言われます。 中途半端に学んだだけだと、...